アンガーマネジメント

皆様こんにちは。月刊「理念と経営」お客様係です！

今週からまた一段と寒くなるようですので、

ご体調お気をつけくださいませ。

★毎月21日は月刊「理念と経営」の発売日です★

本日、最新2月号からご紹介するのは、いま話題のアンガーマネジメント！

怒ることで、体には様々な変化が起こります。

血圧が上がり、循環が悪くなることで脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。

また怒りで交感神経が活発になれば、ガンと戦う細胞である

ナチュラルキラー細胞が減り、ガンを発症しやすくなります。

そうはいっても怒りという感情は、中々抑えられないものです。

そんなときはどうすればいいのでしょうか。

そこで登場するのが、怒りをコントロールする

アンガーマネジメントです！

アンガーマネジメントにはいくつかのテクニックがありますが、

今回は怒りを分散させるための3つをご紹介します！

①6秒ルール

売り言葉に買い言葉をせず、6秒待つといいといわれています。

6秒待てずに怒ってしまうと、自分の怒っている行動に自分が自分を怒ってしまうのです。

②一服を忘れるな

イライラするなと思ったら、お茶にするなど一服することが大切です。

お茶やコーヒーを1日3～5杯飲む人は、脳卒中や心臓病のリスク少ないという

データも出ています。

③一晩寝て待て

どうしても許せないと思った時には、怒りは明日爆発させることにして、

とりあえず今日は寝るのです。

睡眠は記憶の整理をしながら、感情の整理もしてくれます。

怒りを上手くコントロールして、ご自身の健康だけでなく

周りの方々の健康にも良い影響を与えていけるようにしていきたいですね！

月刊「理念と経営」は、実践で活かせる豊富な企業事例だけでなく、

健康・経済・歴史など様々な観点からの学びがあります！

ぜひ、ご覧くださいませ。

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月刊『理念と経営』
中小企業を活性化し、成功を探究する経営誌
★2018年テーマ「未来への挑戦～新たなる価値の創造～」★

株式会社コスモ教育出版
担当：田舞　富太郎
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