☆心を軽くするための四つのこころがけ☆

皆様、こんにちは！
月刊「理念と経営」お客様係りです(^^♪

心の健康第二弾！！！

【随想：心を軽くするための四つのこころがけ】

ストレス社会から、自分の心を守る記事をご紹介します☆

職場、人間関係などストレスは日常にありますね。

それを受け止める自分の心身の状態を良くしておくこと、
「心を健康」にしておくことが重要になってくると思います。

一番に大切なことは、日々の生活を健康的にすること。

生活の三要素
【食事・運動・睡眠】

例えば、
運動をすれば食事もおいしくなります！

運動は睡眠の質を改善します！

習慣的な運動は気分を改善し、精神的な抵抗力を高めます！
↑
この「質」を高めることで、ストレスへの抵抗力がアップします。

5月病対策、
月刊「理念と経営」で心を健康にしましょう☆
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中小企業を活性化し、成功を探究する経営誌

月刊「理念と経営」
株式会社コスモ教育出版
田舞　富太郎

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